Ben jij klaar om mindful te genieten van een SUP tour? Even ontvluchten aan de dagelijkse sleur en zoek de verbinding met jezelf.  Laat je meevoeren op de stille wateren van het Amsterdamse bos en zie, hoor en ruik aan dit prachtige gebied. Onder begeleiding van de host maak je een SUP tocht waarbij er diverse momenten aangegrepen worden voor mindfulness oefeningen.  

Mindfulness

Ervaring met mindfulness is niet vereist. Zolang je je maar overgeeft aan de instructies. Om de oefeningen fijn te doorlopen is het handig dat je wel zelfstandig kunt suppen zonder te vallen. We voeren zowel kijk, luister en suppende mindfulness oefeningen uit in een prachtige omgeving. Gedurende de tocht genieten wij in stilte.  Dat betekent dat er niet wordt gepraat tijdens de tocht. Alleen de host praat tijdens de sessie. De focus ligt op jezelf en je board.

De route:

De route zal ca. 6 km lang zijn en doe je op eigen tempo binnen de groep.

Tijden:

·        10.15 uur verzamelen bij de opstapplaats en klaar voor vertrek. 

·        10:30 uur aanvang tocht 

Kom op tijd!

Parkeren:

Gratis. Details zichtbaar na aanmelding.

Opstapplaats: 

Zichtbaar na aanmelding.

Meenemen:
Vergeet niet het volgende mee te nemen:

·        Sup, paddel en pomp

·        Waterdichte tas. Eventueel reserve kleding en handdoek (ook tijdens de tocht).

·        Droge kleding in de auto voor na de suptocht

·        Drinken en een snack

Kosten

Deelname is 8,50 euro per persoon. 

Circa twee weken voorafgaand aan het evenement krijg je een betaallink toegezonden om het bedrag te voldoen. 

Bij annulering van het evenement door de organisator of tijdige afmelding wordt het geld retour gestort. Denk aan slecht weer of andere onvoorziene omstandigheden. 

Geen retour storting bij no-shows. 

Weer:
De tocht gaat enkel door bij niet te harde wind en regen. We laten 24 uur van te voren weten indien de tocht niet door gaat op deze pagina.

Kleding:

Mocht je geen wetsuit hebben draag dan sportieve kleding in laagjes die sneldrogend zijn. Voorbeeld een sportlegging/sportbroek, shirtje met vest en eventueel wind jack. Doe waterschoenen of sportschoenen aan. Hou rekening met de temperatuur. Er zullen momenten zijn waarop je stil ligt of zit op het board waarbij je kan afkoelen. 

Mocht je te water komen en niet meer opwarmen. De host heeft onderkoelingsdekens mee.

Foto's 

De host zal beperkt foto's maken tijdens de tocht. De foto's zijn achteraf op deze pagina zichtbaar en te downloaden voor de deelnemers als aandenken. Mocht je niet op de foto willen of in ieder geval niet herkenbaar, laat het weten aan de host.  

SUP verhuur

Er is geen officiële SUP verhuur aanwezig. De host heeft wel twee SUP boards extra. Deze kunnen geboekt worden via een persoonlijk berichtje aan de host. Kosten: 25,- euro per stuk (incl. 8,50 euro voor deelname).    

Deelname aan het evenement  is geheel op eigen risico.