Op zondag 6 september starten we je dag op een ontspannen en gezellige manier met Sup Yoga op de Oosterplas. Deze hele fijne plas aan de rand van Den Bosch is een heerlijke plek om buiten te bewegen, tot rust te komen en te genieten van het water. Ook als je alleen komt, ben je van harte welkom. De natuur om deze plas is prachtig en er zijn vele rustige plekken. Wij gaan onder de brug door naar een van deze rustige gebieden.
We verzamelen vanaf 9:40 uur en maken eerst rustig kennis met Linda Goossen, onze gecertificeerde yogadocente met veel ervaring. Daarna krijg je uitleg op de kant, zodat je goed voorbereid het water op gaat. Vervolgens suppen we samen naar de yoga plek. Daar starten we met ademhalingsoefening en aankomen in het hier en nu 5 min, daarna yoga oefeningen en daarna +/- 15 min eindontspanning. Totaal rond de 1 uur.
Sup Yoga is een mooie combinatie van ontspanning, balans, kracht en plezier. Doordat je op het water beweegt, gebruik je net wat meer focus en stabiliteit dan bij yoga op de mat. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of suppen. De les is laagdrempelig, iedereen wordt goed begeleid en oefeningen kunnen worden aangepast. Kinderen kunnen mee onder begeleiding van een volwassene.
Wat kun je verwachten?
- Route: circa 2 km (tempo: rustig)
- Begeleiding: gecertificeerde yoga docent
- Pauze: korte pauze, neem zelf wat te drinken mee
- Sfeer: sociaal, gezellig en laagdrempelig. Ook als je alleen komt
- Parkeren: gratis en gemakkelijk
Hoe ziet de Sup Yoga les eruit?
- We starten met kennismaken met Linda en de groep.
- Je krijgt duidelijke uitleg op de kant.
- We suppen rustig naar de yoga plek op het water.
- Daar krijg je instructies en starten we met de les.
- De Sup Yoga les duurt ongeveer 1 uur.
- We doen oefeningen liggend, zittend en waar mogelijk staand.
- Elke les is net wat anders, afhankelijk van het weer en de groep.
- Na afloop suppen we rustig terug en is er tijd om even na te kletsen.
Bij rustig/warm weer kunnen sommige oefeningen iets uitdagender worden voor je balans. Dat maakt het leuk en speels, maar geeft natuurlijk ook wat meer kans op een frisse plons.
Tijden en locatie
Parkeren: Gratis en gemakkelijk. De parkeerlocatie wordt na betaling zichtbaar.
Opstapplaats: Locatie zichtbaar na aanmelding. De opstapplaats wordt na betaling zichtbaar.
- 9:40 uur verzamelen (briefing + sup oppompen)
- 10:00 uur het water op (circa 20 minuten later)
- Duur: circa 1,5 tot 2 uur, inclusief pauze
Kosten en aanmelden
- Prijs met eigen sup: € 19,00 per persoon
- Minimaal 4 deelnemers nodig om de les door te laten gaan
- Betaling gaat direct bij aanmelden
- Ga je 4 keer mee? Dan krijg je de 5e keer gratis
- De gratis 5e keer kun je ook gebruiken voor andere tochten van Samen Suppen, tot maximaal € 19,- korting.
Wekelijkse Sup Yoga lessen
We gaan wekelijks een leuke Sup Yoga les geven en wisselen af tussen verschillende mooie plassen rond Den Bosch, zoals de Groote Wielen, het Engelermeer en de Oosterplas. Zo ontdek je steeds een andere plek en voelt elke les weer anders.
Wie na de les nog zin heeft, kan daarna zelf nog een leuk rondje suppen op de plas.
Wat neem je mee?
- 🛶 SUP, peddel en pomp
- 🎒 Waterdichte tas met reservekleding en handdoek
- 👕 Droge kleding voor na de tocht
- 🥤 Drinken en een kleine snack voor onderweg
Draag sportieve kleding waarin je makkelijk kunt bewegen, zoals een legging of sneldrogende sportkleding. Neem op je sup het liefst zo weinig mogelijk mee, zodat je genoeg ruimte hebt tijdens de yoga. Een handdoek en droge kleding voor na afloop zijn handig.
Sup huren
Heb je geen eigen sup en wil je toch mee? Je kan voor € 20,00 een sup inclusief drybag bij huren. Wij leggen de sup geheel klaar voor je. Neem contact met mij op via [email protected] of stuur een privé bericht.
Belangrijk: Geef bij deelnemen aan dat je een sup wilt huren.
Waarom Sup Yoga?
- Je bent lekker buiten op het water.
- Je werkt op een rustige manier aan balans, kracht en ontspanning.
- Door de beweging van het water train je extra je focus en stabiliteit.
- Je komt makkelijker uit je hoofd en meer in het moment.
- Het is een fijne total body workout zonder dat het zwaar hoeft te voelen.
- Het kabbelende water, de natuur en de frisse lucht zorgen voor extra ontspanning.
Annulering
- Bij annulering door de organisatie, bijvoorbeeld door slecht weer of te weinig deelnemers, kun je een andere keer mee.
- Je kunt tot 3 dagen voor de start kosteloos afmelden. Dit is uiterlijk 72 uur van tevoren.
- Bij tijdig afmelden kun je een andere keer mee.
- Geen restitutie bij no-show of te laat komen.
De host kijkt 24 uur van te voren naar de weersvoorspelling en zal bepalen of de tocht door gaat. Het laatste nieuws vind je op deze pagina.
Weer
Mocht het weer niet goed zijn dan zullen wij dat 24 uur van te voren melden op deze pagina.
Risico en voorwaarden:
Deelname is volledig op eigen risico; de organisator en Samen Suppen zijn niet aansprakelijk voor schade, verlies of letsel, direct of indirect, behoudens opzet of grove nalatigheid. Deelnemer verklaart gezond te zijn, een zwemdiploma te hebben en geen alcohol of drugs te gebruiken voor of tijdens de activiteit.